Bagian ini membahas metode untuk mengendalikan kebiasaan makan, menghindari ngemil yang tidak terkontrol, dan mengurangi konsumsi gula, makanan manis, dan makanan gorengan yang berlebihan. Bagian ini memberikan panduan untuk mengenali rasa lapar yang sebenarnya dan keinginan makan yang tidak perlu, serta menetapkan waktu dan porsi makan yang tepat. Artikel-artikel ini membantu pembaca mempertahankan berat badan yang sehat, menstabilkan tingkat energi, dan mencegah masalah kesehatan. Tujuannya adalah untuk mengendalikan perilaku makan dan mengembangkan kebiasaan sehat.
Mengontrol kebiasaan makan adalah cara efektif untuk menghindari konsumsi makanan tidak sehat dan menjaga berat badan yang sehat. Mengenali rasa lapar yang sebenarnya dan keinginan ngemil yang tidak perlu membantu
